Parfois c’est un membre de la famille qui souffre, parfois c’est toute la famille qui est sous tension.

Dans un cas comme dans l’autre, la souffrance masque souvent un dysfonctionnement de la cellule familiale dans son ensemble. Et cela peut arriver même quand on a le sentiment – en tant que parent notamment – de tout faire pour que cela fonctionne bien.

Les non-dits, les fausses croyances, la peur du changement, la maladie, les évolutions (âge, travail, déménagement…) sont autant d’occasions de perturber la cellule familiale.

Vous m’en parlez tellement…

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une to-do list peut nous stresser :

1️⃣ Elle peut sembler écrasante : Parfois, une liste de tâches à faire peut sembler à la fois très longue, et difficile à accomplir. Si nous ne savons pas par où commencer, ou comment faire face à toutes ces tâches, le stress monte.

2️⃣ Elle peut nous rappeler nos échecs : Si nous trainons des éléments de notre liste de tâches depuis longtemps, cela peut nous renvoyer un sentiment d’échec, ou de manque de productivité. Avec une augmentation du stress et de l’anxiété.

Vous êtes-vous déjà dit, à propos d’une personne qui a des difficultés, voire une vie de m… « Elle a toujours le sourire, je me demande comment elle fait… ». Ou encore d’écouter quelqu’un vous raconter, presque en riant, qu’elle vient de perdre son job et qu’en même temps son mari vient de déclarer un cancer ? Désolée, je viens de plomber l’ambiance…

C’est quoi pour vous la bienveillance ? Éviter de juger ? Être indulgent ?

Ça, ça fonctionne dans la rue, dans le métro, au supermarché.

Mais quand il s’agit d’un collègue qui vous irrite, de votre boss que vous ne supportez pas, d’un proche avec lequel vous vivez une tension…. Quand vous travaillez dans le domaine de la relation client, de la thérapie…

Mon manager de l’époque : « Tu sais Karine, les gens qui réussissent, ils ont une confiance en eux incroyable. Toi tu manques de confiance en toi alors que tu as beaucoup de potentiel. Il faut que tu gagnes confiance en toi ! »

Avez-vous remarqué que lorsqu’on évoque la solitude, c’est souvent sous le versant négatif ?

« Je me sens seul.e – Je redoute d’être seul.e le soir, le weekend, pour les vacances… »

Tandis que nous sommes aussi capables de dire : « Vivement cette rando que j’ai prévu de faire seul.e dans les Pyrénées – J’adore ces petits moments où je me retrouve seul.e pour bouquiner ou me regarder un bon film. »

Ce qui fait fondamentalement la différence ? C’est ce que j’appelle la solitude subie ou la solitude choisie.

L’Ikigaï est un concept japonais du 14ème siècle. Il est apparu pour la première fois sur l’île d’Okinawa. Le mot ikigaï est composé par « iki » qui signifie vivre et par « gaï » qui signifie raison. On pourrait le traduire par « raison d’être ».