Catégorie : psychothérapie

Santé mentale : personne ne devrait avoir honte de souffrir 🤍

Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale de la santé mentale.
Et j’ai une pensée pour…

Celles et ceux qui se demandent chaque matin comment ils feront pour tenir.
Celles et ceux qui s’inquiètent chaque jour pour un proche qui va mal.
Celles et ceux qui portent le poids silencieux des proches qui se sont donné la mort.
Celles et ceux qui ne voient pas d’issue à leur souffrance, même dans le noir.
Celles et ceux qui vivent avec un trouble psychique et subissent la stigmatisation.
Celles et ceux qui n’osent pas demander de l’aide, par peur du regard ou de la honte.

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Suis-je pris·e dans un jeu psychologique ?

🧠 Décoder les dynamiques invisibles de nos relations (sans culpabilité ni raccourci)

🔍 Pourquoi parler de jeu psychologique ?

Vous vous surprenez à faire beaucoup pour les autres, puis à leur en vouloir ?
Vous attendez qu’on vous aide sans le demander ?
Vous avez l’impression de répéter certaines scènes ou tensions relationnelles, toujours avec les mêmes frustrations au final ?

Ce que vous vivez n’a rien d’anormal.
Mais ce que vous ressentez pourrait bien être le signe d’un jeu psychologique en cours.

Et non, ce n’est ni un jeu volontaire, ni une manœuvre de manipulation.
C’est une stratégie relationnelle inconsciente, qui se met en place presque automatiquement dans certaines situations émotionnelles.

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Ce que les vacances révèlent de notre couple (même quand ça va bien)

Par Karine, psychopraticienne, coach professionnelle et fondatrice de Pseekoach

Pourquoi les vacances sont révélatrices des dynamiques de couple ?

L’été arrive, les valises sont bouclées, les agendas se vident… et pour beaucoup de couples, c’est enfin le moment de se retrouver. Mais après quelques jours d’accalmie, certaines tensions remontent. Une remarque anodine déclenche une dispute. Ou, à l’inverse, un silence trop confortable s’installe. Rien de grave, mais quelque chose résiste.

Et si ce que les vacances révélaient… c’était justement ce qu’on n’a pas le temps d’écouter le reste de l’année ?

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Pourquoi les vacances ne règlent pas tout (et ce n’est pas grave)

Chaque été, je remarque la même chose chez de nombreuses personnes que j’accompagne : une sensation de mieux-être, de légèreté, une impression que les problèmes se sont éloignés. Et c’est vrai, en partie… Seulement ce mieux-être est souvent temporaire. À la rentrée, les difficultés reviennent, et avec elles une forme de découragement : « Pourquoi ça revient alors que j’allais mieux ? »

Ce n’est ni une régression, ni un échec. C’est un phénomène normal.

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Dermatillomanie : Et si ce trouble expliquait vos comportements compulsifs ?

Se gratter la peau, chercher des imperfections ou arracher des croûtes peut sembler anodin. Mais lorsque ces gestes deviennent incontrôlables et envahissants, il est possible qu’ils soient le signe d’un trouble méconnu : la dermatillomanie. Vous êtes peut-être concerné(e) sans le savoir.

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