Certaines personnes viennent à moi en ne sachant pas trop si elles ont besoin d’un coaching ou d’une thérapie.

C’est normal car il n’est pas toujours facile de s’y retrouver.

Petit décryptage… 😉

Clarifier notre « responsabilité » dans une situation relationnelle, implique d’avoir une aptitude à prendre du recul sur les situations vécues.

Exemples de situations relationnelles qui génèrent des tensions :

• « En ce moment je travaille avec une personne qui arrive systématiquement en retard à nos rendez-vous ; ça m’agace. »
• « Ma coloc fait sans arrêt des allusions par rapport au ménage qui serait mal fait (par les autres du coup) ; je sens que je ne vais pas tarder à lui rentrer dedans. »
• « Je passe des heures au téléphone avec ma meilleure amie pour l’entendre se plaindre ; je me sens obligée de le faire. »

Voici 5 questions à se poser pour clarifier notre « responsabilité » :

Face à un échec, faites-vous en sorte d’interpréter cet échec de façon constructive ? D’une façon qui vous pousse vers l’optimisme actif et non vers le découragement.

Inversement, savez-vous bâtir sur vos succès ? Analyser les causes, pour être convaincu.e qu’en mobilisant ces mêmes causes vous aurez plus de succès encore à l’avenir.

Loin de vous proposer d’adopter une attitude béate, je suggère de s’appuyer sur les études scientifiques pour apprendre à combattre le découragement.

Ce post est basé sur les énormes travaux de Martin Seligman, et les synthèses produites par Philippe Korda.

Récemment c’était l’un de mes anniversaires professionnels. Cela m’a amenée à réfléchir aux grandes lignes de ce qu’à été mon parcours.

Et il y a de quoi réfléchir, vous allez voir 😉

Deux choses que l’on confond quand il s’agit de dire Non à une personne : on confond dire Non et « être méchant / désagréable ».

Bien sûr que cela n’arrange pas la personne qui te demande quelque chose que tu lui dises Non !! Est-ce que cela fait de toi une moins bonne personne pour autant ???

Quand on formule une demande à quelqu’un, on doit toujours se préparer à recevoir un Oui ou un Non ; sinon cela s’appelle de la manipulation.

Nous sommes tous amenés à :

• Réagir face à des problèmes ou à des défis
• Interagir avec les autres, éventuellement chercher à les persuader
• Réagir face aux évolutions de notre environnement
• Réagir aux règles et aux procédures fixées par les autres

En fonction du contexte – personnel, professionnel – nous ne réagissons pas nécessairement de la même manière. Alors, sur quelles bases agissons-nous ?

✨ Le bonheur ça se crée, ça se nourrit, ça s’entretient, ça se développe ! Bref on peut agir sur notre niveau de bonheur ✨

En ce début d’année, je vous souhaite beaucoup de bonheur 🤩