Mon manager de l’époque : « Tu sais Karine, les gens qui réussissent, ils ont une confiance en eux incroyable. Toi tu manques de confiance en toi alors que tu as beaucoup de potentiel. Il faut que tu gagnes confiance en toi ! »

Avez-vous remarqué que lorsqu’on évoque la solitude, c’est souvent sous le versant négatif ?

« Je me sens seul.e – Je redoute d’être seul.e le soir, le weekend, pour les vacances… »

Tandis que nous sommes aussi capables de dire : « Vivement cette rando que j’ai prévu de faire seul.e dans les Pyrénées – J’adore ces petits moments où je me retrouve seul.e pour bouquiner ou me regarder un bon film. »

Ce qui fait fondamentalement la différence ? C’est ce que j’appelle la solitude subie ou la solitude choisie.

L’Ikigaï est un concept japonais du 14ème siècle. Il est apparu pour la première fois sur l’île d’Okinawa. Le mot ikigaï est composé par « iki » qui signifie vivre et par « gaï » qui signifie raison. On pourrait le traduire par « raison d’être ».

Tous les jours, une ou plusieurs personnes tentent de vous confier leurs singes… Combien d’entre eux grimpent effectivement sur vos épaules ? 

Le singe, c’est un autre nom pour le problème, le dossier, la décision, le truc à régler, etc.

Le singe a pour particularité de sauter d’une épaule à une autre. Il cherche à s’accrocher à celui qui va le prendre en charge, au décisionnaire, qu’il l’ait voulu ou non. 🐒

Ma perception, ma représentation, mon interprétation des choses m’appartiennent. Elles sont justes à mes yeux. Pour autant elles ne sont pas nécessairement les mêmes pour l’autre, pour les autres.

A partir du moment où je considère que l’autre a tort parce qu’il ne voit pas les choses comme je les vois, on commence à avoir un problème 😟

Nous avons soif de confiance : dans nos relations de travail, nos amitiés, notre vie quotidienne, notre manière de nous engager.

Yann Algan, économiste français, a montré que la confiance est un facteur déterminant dans la bonne marche d’une économie et d’une organisation.

Un neuroéconomiste Américain – Paul Zak – a travaillé sur la question qui est de savoir comment créer de la confiance.

Le syndrome du sauveur amène souvent à développer des relations toxiques…

Vous avez tendance à vouloir aider tout le monde autour de vous ? Aider les autres vous permet de vous sentir bien ? Plus qu’une envie, c’est un besoin, quitte à mettre vos propres besoins de côté ? Vous êtes peut-être sous l’emprise du syndrome du sauveur…

Vouloir être plus régulier dans le sport, mieux réguler la nourriture, se coucher plus tôt, etc. Nous sommes nombreux à galérer avec certains de nos objectifs de vie.

Voici 3 astuces simples et accessibles pour muscler l’autodiscipline.

Les thérapies dites brèves se sont développées aux Etats-Unis il y a une cinquantaine d’années. Elles se centrent sur « comment résoudre une difficulté ? » plutôt que sur « pourquoi ai-je ce problème ? ». Ces thérapies permettent souvent à la personne de retrouver un vrai mieux-être, et de résoudre en profondeur des traumas, sans devoir nécessairement faire un détour de plusieurs années par l’enfance.

Je vous parle des spécificités de l’EMDR et de l’EFT, deux approches qui font partie de ma pratique thérapeutique.