Tous les jours, une ou plusieurs personnes tentent de vous confier leurs singes… Combien d’entre eux grimpent effectivement sur vos épaules ? 

Le singe, c’est un autre nom pour le problème, le dossier, la décision, le truc à régler, etc.

Le singe a pour particularité de sauter d’une épaule à une autre. Il cherche à s’accrocher à celui qui va le prendre en charge, au décisionnaire, qu’il l’ait voulu ou non. 🐒

Ma perception, ma représentation, mon interprétation des choses m’appartiennent. Elles sont justes à mes yeux. Pour autant elles ne sont pas nécessairement les mêmes pour l’autre, pour les autres.

A partir du moment où je considère que l’autre a tort parce qu’il ne voit pas les choses comme je les vois, on commence à avoir un problème 😟

Nous avons soif de confiance : dans nos relations de travail, nos amitiés, notre vie quotidienne, notre manière de nous engager.

Yann Algan, économiste français, a montré que la confiance est un facteur déterminant dans la bonne marche d’une économie et d’une organisation.

Un neuroéconomiste Américain – Paul Zak – a travaillé sur la question qui est de savoir comment créer de la confiance.

Le syndrome du sauveur amène souvent à développer des relations toxiques…

Vous avez tendance à vouloir aider tout le monde autour de vous ? Aider les autres vous permet de vous sentir bien ? Plus qu’une envie, c’est un besoin, quitte à mettre vos propres besoins de côté ? Vous êtes peut-être sous l’emprise du syndrome du sauveur…

Vouloir être plus régulier dans le sport, mieux réguler la nourriture, se coucher plus tôt, etc. Nous sommes nombreux à galérer avec certains de nos objectifs de vie.

Voici 3 astuces simples et accessibles pour muscler l’autodiscipline.

Les thérapies dites brèves se sont développées aux Etats-Unis il y a une cinquantaine d’années. Elles se centrent sur « comment résoudre une difficulté ? » plutôt que sur « pourquoi ai-je ce problème ? ». Ces thérapies permettent souvent à la personne de retrouver un vrai mieux-être, et de résoudre en profondeur des traumas, sans devoir nécessairement faire un détour de plusieurs années par l’enfance.

Je vous parle des spécificités de l’EMDR et de l’EFT, deux approches qui font partie de ma pratique thérapeutique.

Sentiment de ne pas en faire assez, culpabilité de ne pas réussir à tout faire, ou bien pas à la hauteur de ce que vous voudriez…

Et si vous baissiez le niveau de pression que vous vous mettez, histoire de gagner en calme, en estime de soi.

« Il faut que je fasse ça aujourd’hui, et puis ça, et ça… » – « Je dois absolument faire tel truc aujourd’hui, et puis bien m’occuper de mes enfants, de mon conjoint… »

Et si vous faisiez de votre mieux, plutôt que de faire le max ?

Je vous attends ! 😂

Ma mission de vie est de contribuer à un monde meilleur. Et ma manière de le faire est d’accompagner celles et ceux qui le souhaitent : vers du mieux être, vers leur épanouissement personnel ou professionnel, vers une plus conscience élargie…

C’est ce qui m’anime, ce qui me donne envie de me lever le matin, c’est ce qui donne du sens à ma vie ✨

La peur psychologique n’a rien à voir avec la peur ressentie face à un danger concret, réel et immédiat.

La peur psychologique se présente sous une multitude de formes : un malaise, une inquiétude, de l’anxiété, de la nervosité, une tension, de l’appréhension, une phobie, etc.

Ce type de peur concerne toujours quelque chose qui pourrait survenir, et non pas ce qui est en train d’arriver.

Vous êtes dans l’ici-maintenant, tandis que votre mental est dans le futur.

Eckhart Tolle