Sentiment de ne pas en faire assez, culpabilité de ne pas réussir à tout faire, ou bien pas à la hauteur de ce que vous voudriez…

Et si vous baissiez le niveau de pression que vous vous mettez, histoire de gagner en calme, en estime de soi.

« Il faut que je fasse ça aujourd’hui, et puis ça, et ça… » – « Je dois absolument faire tel truc aujourd’hui, et puis bien m’occuper de mes enfants, de mon conjoint… »

Et si vous faisiez de votre mieux, plutôt que de faire le max ?

Je vous attends ! 😂

Ma mission de vie est de contribuer à un monde meilleur. Et ma manière de le faire est d’accompagner celles et ceux qui le souhaitent : vers du mieux être, vers leur épanouissement personnel ou professionnel, vers une plus conscience élargie…

C’est ce qui m’anime, ce qui me donne envie de me lever le matin, c’est ce qui donne du sens à ma vie ✨

La peur psychologique n’a rien à voir avec la peur ressentie face à un danger concret, réel et immédiat.

La peur psychologique se présente sous une multitude de formes : un malaise, une inquiétude, de l’anxiété, de la nervosité, une tension, de l’appréhension, une phobie, etc.

Ce type de peur concerne toujours quelque chose qui pourrait survenir, et non pas ce qui est en train d’arriver.

Vous êtes dans l’ici-maintenant, tandis que votre mental est dans le futur.

Eckhart Tolle

J’ai construis mon approche thérapeutique à mon image. Elle parle de moi, de mon histoire, de ma sensibilité, de mon rapport à la thérapie, et de ce qui m’anime en exerçant ce métier :

1⃣ La thérapie humaniste, au travers de laquelle on regarde la personne avec le prisme de ses ressources et de son potentiel d’évolution. On regarde ce qu’elle pourrait être, plutôt que de focaliser sur ce qu’elle n’est pas.

Pour choisir la personne qui vous accompagner, bien sûr, vous faites des recherches, vous comparez.
Pas question de travailler avec n’importe qui !
Vous devez trouver le *bon* thérapeute pour VOUS.

Alors, je vais vous faciliter la tâche 😉. Voici ce qui me différencie des autres thérapeutes : TOUT et RIEN.

Certaines personnes viennent à moi en ne sachant pas trop si elles ont besoin d’un coaching ou d’une thérapie.

C’est normal car il n’est pas toujours facile de s’y retrouver.

Petit décryptage… 😉

Clarifier notre « responsabilité » dans une situation relationnelle, implique d’avoir une aptitude à prendre du recul sur les situations vécues.

Exemples de situations relationnelles qui génèrent des tensions :

• « En ce moment je travaille avec une personne qui arrive systématiquement en retard à nos rendez-vous ; ça m’agace. »
• « Ma coloc fait sans arrêt des allusions par rapport au ménage qui serait mal fait (par les autres du coup) ; je sens que je ne vais pas tarder à lui rentrer dedans. »
• « Je passe des heures au téléphone avec ma meilleure amie pour l’entendre se plaindre ; je me sens obligée de le faire. »

Voici 5 questions à se poser pour clarifier notre « responsabilité » :

Face à un échec, faites-vous en sorte d’interpréter cet échec de façon constructive ? D’une façon qui vous pousse vers l’optimisme actif et non vers le découragement.

Inversement, savez-vous bâtir sur vos succès ? Analyser les causes, pour être convaincu.e qu’en mobilisant ces mêmes causes vous aurez plus de succès encore à l’avenir.

Loin de vous proposer d’adopter une attitude béate, je suggère de s’appuyer sur les études scientifiques pour apprendre à combattre le découragement.

Ce post est basé sur les énormes travaux de Martin Seligman, et les synthèses produites par Philippe Korda.