L’optimisme actif

Face à un échec, faites-vous en sorte d’interpréter cet échec de façon constructive ? D’une façon qui vous pousse vers l’optimisme actif et non vers le découragement.

Inversement, savez-vous bâtir sur vos succès ? Analyser les causes, pour être convaincu.e qu’en mobilisant ces mêmes causes vous aurez plus de succès encore à l’avenir.

Loin de vous proposer d’adopter une attitude béate, je suggère de s’appuyer sur les études scientifiques pour apprendre à combattre le découragement.

Ce post est basé sur les énormes travaux de Martin Seligman, et les synthèses produites par Philippe Korda.

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Parfois je dois dire Non

Deux choses que l’on confond quand il s’agit de dire Non à une personne : on confond dire Non et « être méchant / désagréable ».

Bien sûr que cela n’arrange pas la personne qui te demande quelque chose que tu lui dises Non !! Est-ce que cela fait de toi une moins bonne personne pour autant ???

Quand on formule une demande à quelqu’un, on doit toujours se préparer à recevoir un Oui ou un Non ; sinon cela s’appelle de la manipulation.

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Comment agissons-nous ? éclairages avec l’outil DISC

Nous sommes tous amenés à :

  • Réagir face à des problèmes ou à des défis
  • Interagir avec les autres, éventuellement chercher à les persuader
  • Réagir face aux évolutions de notre environnement
  • Réagir aux règles et aux procédures fixées par les autres

En fonction du contexte – personnel, professionnel – nous ne réagissons pas nécessairement de la même manière. Alors, sur quelles bases agissons-nous ?

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10 comportements pour saboter notre gestion du temps

En matière de gestion du temps et des tâches, nous sommes nombreux à penser qu’une démarche rationnelle suffit : agenda, méthode, etc.

Avec cette approche nous mettons de côté une dimension essentielle : pour se gérer dans le temps, chacun de nous est aussi tributaire de son histoire et de sa personnalité.

Qu’est-ce qui fait que j’ai tendance à accepter de rendre service, plutôt que de faire ce que j’avais planifié ? Pourquoi j’ai autant de mal à me tenir à mes to do list quotidiennes ?

Nous sommes conditionnés par des comportements dont il est difficile de se séparer, car ils sont apparus lors de notre enfance. Certains font partie de notre équilibre : la capacité à rêver, à s’adapter aux choses nouvelles, à profiter pleinement de l’instant présent.

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Perfectionnisme : le comprendre et le surmonter

Trois formes de perfectionnisme

Des recherches ont établi qu’il existe trois types de perfectionnisme qui peuvent avoir un impact significatif sur la vie d’une personne (Hewitt et Flett, 1990, 1991) :

1. Le perfectionnisme socialement prescrit : La personne croit que les autres attendent d’elle qu’elle soit parfaite : pour l’apprécier / l’aimer / la respecter. Et elle se sent obligé de répondre à ces attentes.

2. Le perfectionnisme orienté vers les autres : La personne a un niveau d’exigence très élevé à l’égard de sa famille, ses amis et ses collègues. Elle met la pression aux autres.

3. Le perfectionnisme orienté vers soi-même : Ce type de perfectionnisme est un désir intérieur d’être parfait(e). Les attentes sont très élevées pour la personne elle-même, la critique très difficile à recevoir.

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